82：如何面对冥想过程中的分心
2005-2-6
T：Q’uo，很多年来，我都有一个挑战：避免在冥想过程中分心。 我觉得最近情况更加严重，或者，可能是我更多地注意到它。你们有没有任何可以在这种情况下帮助我本人和他人的建议？Q’uo：我们是Q’uo，觉察了你的询问，我的兄弟。我们的确建议T实体在噪音中找到音乐。尽管二十世纪的经典音乐有些过量，在现代化噪音的特性背后以某种方式创作艺术、还是有了许多成功的尝试。这个器皿外出上学的时候，也发现自己处于一个非常嘈杂的环境中，因为这个器皿的学校在一条货车运输线上，而这个器皿睡觉的山脚下有一盏红灯，旁边的路是用砖块铺设的。路上的大货车在晚上接近山脚下的红灯时、会发出刺耳的气闸剎车噪音，搞出一种无法简单描述的声音，但很容易想象它肯定是很吵人的。这个器皿发现，如果她使用这些在其他状态下是可憎的声音之音调和旋律来创作一首歌曲，使她能够认可它甚至跟着它一起哼唱，她就更加有能力用一种轻松的心情来接纳它，把它视为生活音乐的一部分。
我们了解到，对于一个不必为了工作在红灯前停下来的人，要接纳在他周围的粗心马虎的噪音是比较困难的事情；同时，要去原谅那些不忙的人制造的不必要噪音，则更为困难。但是它可以被看作或被听作，容我们说，生活旋律的一部分；然后，要认可它、接纳它、甚至和它一起欢乐，就可以变得更容易。
我们可以进一步回答你吗，我的兄弟？
T：谢谢你们，Q’uo。我在冥想过程中有心智上的想法和分心，心智会漫游，迷失在自我之中。关于如何在冥想中管理那种情况，你们有任何想法吗？
Q’uo：我们是Q’uo，觉察了你的询问，我的兄弟。关于在冥想过程中有分心的想法、我们的感觉是：这些想法是可接受的。我们处理它们的方式就是单纯地观察它们，和它们一起坐下来、与它们在一起，既不抗拒它们，也不进入它们，而是去和它们在一起、观察它们。让它们升起、让它们脱落。
1 个赞