60：有助于成长的灵性技巧；Ra与玛雅先民的关联
1997-8-3
发问者: 我想要问一个问题. 是否有任何实质或灵性的技巧可以用来帮助刺激我们对实相的觉察，帮助我们在探寻的旅程上逐渐靠近目标. 我们可以使用什么工具来帮助自己? 我们成为充满爱之存有的终极目标是什么?Q’uo：我是Q’uo，并觉察你的询问，我的兄弟. 我们总是推荐一个伟大的工具给每一个真理的寻求者，因为在我们的经验过程，在我们学习爱与智慧之道的旅途上，这个工具一再展现它的价值; 该工具就是冥想.
我的朋友，隐退到内在之中，进入那静默的房间，你在其中与太一造物者交流.关上那扇门，每天在该房间中安静地以心聆听，以整个存有倾听太一之声.当你已经在心中找到这个平安之处，接着注视今天的日常活动; 注视任何的伤害、困难、喜悦、学习、灵感等等，注视那些在你脑海中留下记号的东西.照看那些艰难的时刻，重新经验它，看见你在其中扮演的角色，看看你如何能重新写这个脚本，你如何医治那受伤的部分，如何使破裂的碎片合一，如何澄清那混淆的部分.在这个房间中做出决议，同时采取任何必要的步骤去恢复你心中的爱，你周遭人心中的爱.
在你每天的生活中，大部分时间你是活跃的: 你思考，你做事，你讲话; 需要有一种平衡，一段时间，好安置今日的活动与学习进入你的存有中，于是它可以被用来从事进一步的学习或成长，进入爱，进入与周遭实体的合一之中.
每天冥想一小段时间是一件简单的事，然而 它却可以帮助你与自我、意识、无限造物者重新连结，接收那永恒、给予生命的活水以滋养自己的灵魂.
我的弟兄，在那儿找到爱，接着将爱与周遭的存有分享.
发问者: 我有一个问题，Ra是否以任何方式与我们所知的马雅(Maya)先民有关联?
Q’uo：我是Q’uo，并觉察你的询问，我的兄弟. 我们发现Ra 群体对于这些实体有一种影响，该影响是心电感应的，并且给予灵感式的资讯，容我们这么说.