6：聚焦的练习与作用
2007-8-7
G：对于渴望去体验神秘合一的寻求者，长时间集中注意力的能力有什么作用吗？它是关键的吗？我能够做什么来进一步地发展这种机能？Q’uo：我们是Q’uo，觉察了你的问题。我的弟兄，你已经在进行一个促进聚焦的练习了，那个练习就是查看你的呼吸的练习。那个练习在其自身就是一个聚焦的活动。魔法人格的锻炼练习，如这个器皿所称呼的，对于一个希望在物理上增强专注力的人是非常有帮助的。视觉化的观想，例如对一个形状或颜色观想，是有帮助的。这是一个所谓的魔法之道的技巧。
如果你能够每天保持一个图形十五秒，例如一个绿色圆形或一个蓝色三角形或黄色的金字塔或一朵玫瑰，如果你能够重复它一周的时间，接下来你就可以增加你保持观想的时间了，在其中，你非常清晰地在你的心智之眼保持那个观想就好像它就在你面前并指挥你的注意力一样。最终，你将会发展心智的那种被称之为聚焦的机能。
这的确是一个有用与有帮助的练习，无论你选择如何来进行它，因为它锻鍊任性无常的注意力。你已经察觉到 在普通的日常经验中惊人数量的分心了。你也许同样察觉到 发源于自我和自我的扭曲 更加微妙的分心。你可能没有察觉到你们地球世界的那些平衡的动力学 黑暗与光明 是如何在你内在玩耍。黑暗渴望你变得黑暗，因为它需要沉重的地方来隐藏。光明邀请你去翱翔，但是它无法为你抬起翅膀。因此，那种聚焦的练习，无论你希望用什么方式来从事它，它是有帮助的，它会将越来越多地带你到那种状态：回忆与记起你是谁和为什么你在这里。
练习从今天开始，立个flag 
