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☆ 1974-05-11 Hatonn：冥想的益处
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周六冥想
（Don传讯）
Hatonn ： 我是Hatonn。朋友们，我在无限造物者的爱与光中欢迎你们。再一次同这个团体讲话，这是个莫大的荣幸。我和弟兄Laitos都在这里，我们将调节这个团体中每位有此渴望的成员，你们将感觉到我们的临在。
我觉察到一个问题，我将尝试透过这个器皿回答。有许多冥想的方式，然而，只有一个真实的冥想形式。如果冥想要用效力，就必须允许智力[心智]终止运作，因为它是一种干扰，阻碍人们去了解和理解所有生命内在具有的东西。为了要做到这点，必须学习方法。有许多许多的技巧被运用在这个练习中，对于那些已经精通的实体，这是极度简单的；对于那些仍在尝试精通的实体，这似乎是非常困难的。
如果一个人想要快速地精通这个过程，确实有特定的必需步骤。首先，这个人要在一个远离外界分心事物的氛围中。对于刚开始学习冥想艺术的人，这将带来很大的帮助。另外，这个人必须让脊椎保持几乎垂直的姿势。身体应该是舒适的，但不要放松到脊椎不是垂直的状态。或许这是精通冥想艺术的过程中最重要的面向：使脊椎保持垂直的位置。一旦确认了这个舒适的姿势，同时脊椎保持直立，然后，你必须让心智缓缓地中止念头；可以借由聚焦思想在一个客体上，或聚焦在额头中心，或单纯地允许智力想法离开心智来达成这个目标。
当这个过程继续，你将会慢慢地中止对肉体的觉察；这个状态应该可以维持一段合理的时间。这段时间取决于执行该冥想的个人的渴望，无论如何，实行者将越来越清楚冥想的益处，因此，他的冥想时间长度将完全取决于他自己的渴望。
冥想过程带来的益处很多，无法以你们的语言沟通这点，必须由个人自己去发现。
我们星际邦联带给地球人一个简单的讯息和简单的说明；因为在此时，地球人只需要一件事，只需要学习一个功课，那就是觉察的功课。
我们发现这个星球的人群是失明的，因为他们看不见。
我们发现他们是跛脚的，因为他们无法移动。
我们发现他们是愚昧的，因为他们不理解。
所有这些弊病都是一个疾病的结果，一个非常容易医治的疾病；我们将一个简单的疗法带给这个星球的人群，所有人都可以练习和执行这个疗法。这个简单的疗法就是冥想，可以打开双眼、解放人灵、解开心智的枷锁，好让地球人得以重获他的正常能力。
在这个时候，我将离开你们，我在造物主的爱与光中离开你们。
返回接触造物主要给你们的知识，任何时间、任何地方都可以取得它；你只需要伸出双手并接受它。我的朋友，我离开你们，我是Hatonn。
Adonai vasu。
(V)2012 Digested，adapted，and translated by c.T.
原始翻译：https://soultw.com/TLOO/ll_lib15.pdf （P59）