情绪/情感
Ra曾经启发过：
了解自己
接纳自己
成为造物主
而了解自己的第一步，则是了解自己的思想。
为了了解自己的思想，Ra进一步的启发，有意识的去探寻一个情绪并去发现其相反面。
我曾经在这个方面做过一段时间的研究，无奈收效甚微，现在将自己这微不足道的一点成果分享出来，希望大家一起探讨和研究。
我不认为自己是为这个方面的专家，也不认为自己的理论一定是对的，请大家自由随意。
人类传统心理学的研究成果
实际上，心理学的很多人，对情绪都有过一些研究。以下是一些主流的心理学关于情绪的研究：
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James-Lange理论：由威廉·詹姆斯（William James）和卡尔·朗格（Carl Lange）提出，认为情绪是由生理反应引起的，即我们先感受到生理反应，然后根据这些反应来感受情绪。例如，我们不是因为害怕而跑，而是因为跑而感到害怕。
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Cannon-Bard理论：沃尔特·坎农（Walter Cannon）和菲利普·巴德（Philip Bard）提出，认为生理反应和情绪同时发生，并且独立于彼此。他们认为情绪是由大脑皮层的特定区域产生的。
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双因素理论：由斯坦利·舍克特（Stanley Schachter）和杰罗姆·辛格纳（Jerome Singer）提出，认为情绪的产生需要生理激活和认知解释两个因素。例如，当我们经历生理激活时，我们会寻找周围的情境来解释这种生理反应，从而感受到相应的情绪。
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多维情绪模型：由詹姆斯·拉塞尔（James Russell）提出，认为情绪可以用两个维度来描述：情绪价值（valence，即愉悦程度）和唤醒程度（arousal，即激活程度）。这个模型将情绪看作是在这两个维度上的不同组合。
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情绪调节理论：由理查德·拉扎鲍德（Richard Lazarus）提出，认为情绪是个体对特定事件的评价结果。这种评价可以是基于外部事件的认知评价，也可以是基于个体内部的期望和价值观的评价。
我对这些理论进行过借鉴和阅读，个人认为，这些理论过于片面了。有的注重于情绪来源，有的注重于情绪影响，有的仅仅注重于情绪的生理解释。最主要的是，心理学至今仍然没有对情绪是什么进行过严格的定义，更多的都是循环定义（用一些未定义的词来定义另一个未定义的词）。
本人不是职业心理学专家，而是业余学者，如果评价不妥当，敬请谅解。
无论如何，人类当前的心理学是无法满足我了。我不得不自己尝试建立理论体系。
个人理论
1 情绪来源
尝试直接对情绪下定义是非常困难的。因此我打算先从情绪的来源来进行归纳。
个人对情绪的来源，大致归纳如下：
1.1 需求满足
这里借鉴了传统心理学的理论，这个理论大致如下：当一个人产生了某个意愿（will），或者欲望（desire）的时候，他会去行动。而行动必然会有一个结果，无论结果如何，都会成为情绪的产生来源。
举个例子：当一个人想要去吃东西的时候，他吃的东西好吃与否，会让他产生某种情绪。
1.2 被动刺激
（1）身体被动刺激，比如被按压，抚摸，掐，拍打等，或者身体内部的疼痛，快感，痒，麻木等（这里指的是无意识产生的感觉，有意识的行为产生的感觉归为1.1）。
（2）思想被动刺激，比如下雨天带来的阴沉感，某个物体带来的恐惧感等等。
（3）灵魂被动刺激，比如冥想时候融合的那种圆满感等。
1.3 共情
这里主要指的是通过观看别人的经历，故事，而产生情绪。
个人主要把情绪的来源归纳为这三类。
2 情绪的产生和对应关系
如果不介意的话，我想用情绪的“物料”来指代上述这些情绪来源。
当这些物料出现后，情绪不会直接出来，而是需要人的主观认知评价参与，才能进一步的产生情绪。
举个例子：当你递给某个人一盘猪肉大葱馅的饺子的时候，对于这个物料。
1 有些人可能会感受到你的善意并感到开心，感激。
2 回民可能会因为猪肉而感觉被冒犯。
3 素食主义者可能会感觉到悲哀和对猪的同情
4 大富豪们可能会觉得你在侮辱他
实际上，同一个物料，对于不同身份，价值观，个人经验，文化，民族，地区的人，产生的情绪几乎可以说是天壤之别。
这里我们就有了一个初步的困难。即，如何处理人的主观解读。
科学上，通过统计因果关系的数据，归纳形成一般性结论，在这里是不适用的。因为人的认知偏好是无法进行归纳统计的，即使是同一个地区，同一个文化，同一个村落，里面的人的个人经历也是不同的。
因此，我个人认为不存在具体的关于物料和情绪的对应关系，而只能形成抽象的物料和情绪的对应关系。
3 情绪的定义和分类
我们这里到了最困难的地方了，就是如何定义情绪？
前文说过，无法找到具体的物料和情绪之间的关系，仅仅只能找到抽象的物料和情绪之间的关系。
抽象分析：
假设一个人，想要做一件事，他去做了，这件事必然有一个结果。
注意，我并不指明这件事的结果是积极的还是消极的，因为积极还是消极取决于人的主观评价。
现在，请想象。
1 假设这件事你认为是积极的，你的感觉如何？
2 假设这件事你认为是消极的，你的感觉又如何？
我把1，定义为积极情绪。把2，定义为消极情绪。
我非常反感循环定义。我更愿意用情绪的直接感受去定义。
现在，我们继续定义：
1 假设这件事情，你认为是中性的偏5%积极
2 假设这件事情，你认为是有30%积极
3 假设这件事情，你认为有80%积极
4 假设这件事情，你认为有100%积极
5 假设这件事情，你认为超过了100%积极
这个百分比，目的是为了体现程度的递增。对应了积极情绪的，平和，轻松，开心，愉悦，兴奋，振奋，狂喜等不同程度。
但是请注意，这个百分比和对应关系并不是严格的。
一个人的兴奋，和另一个人的兴奋，强度也可能不一样。
反之，消极情绪也有一个类似的对应。
结论：根据物料和人的主观解读，可以得到一个对应的情绪，而这个解读的不同类型，对应着情绪的不同种类。情绪的定义可以根据此产生。
4 情绪的转换
我们考虑一个情绪，愧疚。
愧疚的是一种消极的情绪。
初步描述为：一个人做了某一件事情，过程中违背了这个人的某个准则，比如道德操守，良心等。最后这个人把这件事情解读为消极的。而对应的情绪，是愧疚。
如何处理这个愧疚情绪呢？
有两种，一个是接受，理解；另一个是控制，压制。对应着两种不同的极性的处理方式。
实际上，如果明白了愧疚的发生机制，很容易就能理解这个情绪。
那么进一步的，如何发现愧疚的反面呢？
我们从其原理出发，愧疚来自于物料和人的解读。
那么转换愧疚的方式有两种：
1 改变物料，做出某些事情去弥补，挽回
2 改变个人主观解读，尝试从其他的角度去看待这件事情
我们继续来考虑Ra说的耐心/不耐心。
不耐心是一种消极的情绪。
初步描述为：一个人做某一件事的时候，经历的时间过长。并对其进行消极的解读。
那么如何理解不耐心并找出耐心呢？
个人认为主要是对于这件事的解读，如果能从更有包容性的角度来理解，就能找到耐心。
形而上学的角度，发现了一个情绪并找到其相反面，理解并接纳其为造物的一部分，这是行家经常做的事。
5 情绪的结构
情绪有其强度等级，有些理论尝试将情绪根据积极和消极程度，进行线性分布，Q‘uo在 2009.12.26中，建议将情绪看作分布在一个轮盘上。
我个人对此持开放态度，仍然在学习探索之中。
暂时写这么多吧，其他的还没想到。
欢迎任何建议和评论。
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