请问当我遇到我黑暗面的时候应该怎么回到平静。
比如说一个河流里有一个石头，一旦在意那个石头石头就会变大，处理那个石头就会迎来下一个石头。
这时候怎么和内在的石头和谐共处呢，各位智慧的同胞们可否给我一些指点和爱的光的传递
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如果是我的话，可以不把石头看做一种不应该的存在，我可能会接受它们，并欣赏它们和河水的互动，欣赏在河水的冲刷中它的光彩。
当然，也不是说，所有的不足都不需要改变。只是如果在目前就像你说的那样“在意就变得更大，处理就源源不断”，那就先把它放下，让它在河水里。河水不会因为它而堵塞。当河水变得越来越宽阔时，会发现，原来那块儿石头那么小。而且也因为石头，河水不那么单一，而是多了旖旎和涟漪。
因为你用的是比喻，所以可能我的回复未能解答你的问题。祝好
p.s.
有时候，自己的坏习惯也是有来有去的。它来也好，去也好，都是带给我们一个学习的机会。当你意识到它时，你就已经开始学习它带来的课程了。
不要急，不要燥。每天它来的时候，问候它。一般黑暗面是一种原来的伤痛，安抚它，找到它伤痛的源头。
当你不执着于去掉它，而只是关心它时，有一天你会突然发现，它不见了。而你更完整，更顽强了。
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Ra教导了许多平衡练习，大体可分为两种情况：
一：当下。
（1）此刻蕴含爱。
（2）一切都好/一切都是最好的安排。
这两句是即时的平衡“咒语”，加深内在含义的理解可增加“咒语”的效用。
（3）如果方便，也可以即刻的冥想，放松，宇宙能量会清理身体，情绪能量会沉入大地。
二：反省/意识内工作
（1）在观想中无限放大面对一件事时的情绪，以至于淹没所有感官，然后观想自己以爱的方式回应这个情况，同样无限的感受以至于淹没感官。
（2）
5.2 发问者: 如果你可以提供, 我们已经决定接受学习/教导治疗过程之荣誉/职责. 我想问我们要如何成为一个有效用的医者, 第一步是什么?
Ra: 我是 Ra. 有三种教导/学习方式, 我们从第一种开始讲起.
我们从心智的学习/教导开始, 这是与智能无限接触的必要条件. 心智工作的前提是当自我需要的时候, 能够稳定地保持自我的静默. 心智必须像是一扇敞开的门, 钥匙是静默.
在这扇门里头包含着一个阶层式的建构, 你可以比拟为地理学或某种几何学, 阶层
是相当规律的, 承载着内在的关系.要开始掌握心智锻炼的概念, 必须要检验自我. 你们次元(dimension)的极性必须被内化, 当你发现心智里的耐心, 你必须有意识地发现相对应的没耐心, 反之亦然. 每一个思想都有一个对立面(antithesis). 心智的锻炼首先必须在你的自我之内: 同时辨别出哪些事情是你赞同的, 哪些事情是你不赞同的, 然后以其同等物平衡每一个正负电荷. 心智涵盖一切事物, 因此, 你必须在你自己里面发现这完整性.
第二个心智锻炼是接受你意识内在的完整性. 并不是让一个[处于肉身意识中的]具有极性的存有在各种属性中精挑细选, 而因此在建构角色的过程中, 造成一些阻塞和困惑在早已扭曲的心智复合体中. 每一个接受都舒缓一部分由[你们所称的]批判机能产生的许多扭曲.
第三个心智锻炼是第一个的重复, 但向外注视他遇见的同伴实体们. 在每一个实体中存在完整性. 因此, 有能力去理解每一个平衡是必须的. 当你观看耐心, 你有责任在你的心智理解中镜射出耐心/没耐心. 当你观看没耐心, 你的理解之心智配置必须是没耐心/耐心. 我们用这个作为一个简单的例子, 大多数的心智配置有许多面相, 理解自我与其他自我的极性可以并且必须被理解为微妙的工作.
下一步是接受其他自我的极性, 它对映到第二步.
这些是学习心智锻炼的前四个步骤. 第五步涉及观察(个体)心智、其他心智、大众心智以及无限心智之地理上和几何上的关系及比例.
黑暗面通常是原生创伤，情绪是通往深处自我的钥匙和线索，顺着石头找到背后埋藏最大最深的那块，进行工作和处理最有效用，并且看见黑暗面也是伟大天赋的所在地，具体的情况可能也要具体的分析。
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每个人可能都不太一样，穿越黑暗面最重要的可能是自我接纳，知晓自己，然后完整的接受自己。实际上可能涉及很多很多具体的东西。
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河里原本就应该有石头
不体验黑暗怎知道光明呢
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大家的回复都很好，归纳一下，就是，在当下，一切都好，一切都是太一，所谓的“黑暗”“光明”，只是分离幻象带来的二元对立，所以，我的建议是，就只是觉察着这个“黑暗面”“石头”，但不加评判，不加取舍，就能远离一切颠倒恐怖，回归自在平静。
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你们都太温暖啦
各位的个性爱建议对我是一种爱的鼓励
我会继续的
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爱是一切问题的答案。
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谢谢