大家好，关于爱/光研究中心发起的十日团体和平观想活动，国内有位同修分享了一个更加详细、可操作的版本，供感兴趣的朋友参考！对于渴望参加这个活动、但又不太方便在每天24:00参与冥想的朋友，也可以加入这位同修所组织的团体冥想，每天北京时间21:30准时开始，连续十天（11月3日至11月12日），每天10分钟。欢迎大家参与！ 
下面就是这位同修提供的冥想步骤：
1. 先行准备：
找一个避风的地方，灯光调暗，坐好，调整坐姿至舒适的姿势，身体放松，脊背自然挺直，轻柔地闭上眼睛。
2. 静默冥想：
观想自己的心/身/灵被神圣的爱和光所充满。观想自己的周围、乃至整个地球，都被神圣的爱和光充满。观想自己成为了纯净透明的、神圣的爱与光的管道。进入当下此刻，在神圣的静默中停留 5 分钟。
3. 爱与和平的加持和祈祷：
祈请神（太一无限造物者）、基督、佛菩萨与我们同在，祈请地外的正面存有们与我们同在，祈请地球内在层面的正面存有们与我们同在，祈请我们各自的高我、指导/支持系统（指导灵、守护天使）与我们同在。为了寻求服务他人，我们祈请上述伟大的正面存有们暂时给予我们爱与光的力量加持，帮助我们更好地成为爱与光的管道。 观想一下，地球有许多兄弟姐妹们正在进行着同样的练习，让我们与这些兄弟姐妹们心心相连，一起扩大那股充满爱与光的能量，让地球和地球人在这越来越大的爱与光之能量里获得疗愈。
感知加沙、以色列和约旦河西岸的苦难，感知乌克兰、俄罗斯因为战争而导致的苦难，感知一下地球各地因为形形色色的思想、语言和行为暴力而导致的苦难——无论是加害者还是受害者，都在遭受苦难。请求爱与光帮助减轻这些苦难，抚慰和疗愈人们的心灵。感知地球上广泛蔓延的敌意以及对战争和暴力的渴望。请求爱与光照亮道路，帮助人们走出分离、暴力、仇恨和恐惧，回到爱与光、与神合一的伟大道途。观想爱与光环绕全球，治愈和减轻厚重的振动。请求所有有心倾听者都从暴力的狂热梦境中醒来，进入到爱、尊重、包容、原谅、自由、喜悦、和平的美好愿景当中。保持专注，安歇于这一愿景之中。
然后，让我们对每一位地球人发出这样的祝愿和祈祷：愿你不再遭受苦难；愿你得到你所寻求的疗愈；愿你爱世人，并被世人所爱；愿你的心如花朵般绽放；愿你发现你的真实本质；愿你得喜悦自在；愿你得和平；愿你的心回归神。
4. 结束的仪轨：
让我们轻轻地释放那股暂时被赐予的爱与光的力量，将其交还给宇宙。让我们感谢那些与我们共同冥想和祈祷的兄弟姐妹们。让我们感谢那些给我们加持的伟大存有们 – 让我们感谢神、基督、佛菩萨、地外的正面存有们、地球内在层面的正面存有们的加持，让我们感谢我们各自的高我和指导/支持系统给我们的加持。
让我们感恩和赞美神/太一无限造物者。让我们在太一无限造物者的爱与光中欢欣鼓舞。一切善业回向诸众生/Amen/Adonai。
最后，补充一段来自Q’uo的建议：
我们推荐你，如同这个团体，每天安排一段时间，即使只有几秒钟，观想和平、和谐与谅解遍布全世界。我们向你保证，这么做对于内在次元平面有美妙的影响。允许其他东西自然脱落，因为帝国兴起又坠落，但灵性进化不受外在幻象影响、继续向前移动。[2007-07-31]
我在请求短暂赐予我力量和交还的时候，感觉头部有股电流感，好神奇 