这个方法灵感来自两个方面，一个是光与爱研究中心网站上的每天两次定时冥想祈祷光与爱，治疗地球扭曲等等的活动
具体方法与时间：
另一个灵感是来自三批流浪者与新地球里讲到第二批流浪者起的作用是类似于天线
所以我结合两者发现对我来说最有感觉的想象方式是把自己当作导体，想象从眼睛开始然后全身的皮肤吸入来自宇宙的光与爱，再从脚底传给地球。同时尽量感受地球与存有的痛苦并对这些光与爱的感恩。全身就会有种过电的感觉。（在空旷可以看到天空的地方似乎比较好）
而且我发现有些音乐能帮助更快的进入这种状态。而且当自身振动提高的时候音乐性也会增强，会感觉到音乐里某种律动，比节奏更精准舒畅的律动。我以前听歌，当歌手停下来的时候我不知道他们下一句会在什么瞬间开始唱。现在可以感觉到，每一个呼吸停顿其实都有自然的律动。完全不用数拍子也会知道
至于我怎么提高的振动，我想我跟以前的不同大概就是完全没有了恐惧。（仇恨我是一直没有过）真正的相信自己是造物者的一部分，也相信其他人跟我都是手足，所以更包容也不会觉得孤独。对于过去没有懊悔对于未来没有迷茫。不再受社会价值观束缚而追求物质享受与人们所谓的成功。
大家可以先试试爱与光研究中心给出的第一个方法，如果这方法很有感觉就不需要探索其他方法了
