巴夏提升频率的最强方法！（49天公式）
（感谢那位匿名整理者，他/她的工作成果给我机会分享本文）
Jun 9, 2025· 9 min read · BASHARDARRYL ANKA巴夏豆包翻译 ·
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本文使用deepseek根据视频字幕整理，使用豆包翻译，可能有错漏，请注意甄别。
巴夏提升频率的最强方法！（49天公式）——由Darryl Anka通灵传导
这背后的理念是：它是一份为期7天的“许可清单”。理想情况下，设计为持续7周完成。在这7周里，每天按照周一至周日的不同方法实践。随着时间推移，你会开始体验到频率的变化、振动的改变。当7×7天（49天）结束时，你会发现自己以不同的方式思考，看待不同的视角——那些你以前可能未曾察觉的视角；感受到新的振动，感知到从未留意过的事物，洞察到关于自身的、此前被忽视的真相，并更强烈地意识到：在这份“许可清单”结束时，你已然蜕变为与初始完全不同的人。
这一方法的目的，是帮助你以平滑的方式完成转变——通过觉醒、通过自我的开放，将每日能量的实际转换与能量及意识转变所产生的不同“反射”，切实体验为一个过程。现在，让我们开始：
周一：空气
阅读“周一”部分，读完第一行后，接着阅读与周一相关的三项内容。我会逐一向你演示具体操作步骤：
每次陈述前先做一次深呼吸，并默念“如是这般”。第一项陈述为：
“我是造物主的孩子，我是造物主的孩子。我独一无二，我独一无二。我值得被爱，我值得被爱。”
执行方式与大多数日子相同：对着镜子，直视自己的双眼，切勿动摇。要知道，当你这样做时，正在与内在自我的另一个面向、另一个“反射”建立连接。每次呼吸后进行一次陈述，再呼吸，再陈述——在整个陈述过程中，尽可能持续注视自己的眼睛。
如此安排顺序（空气、水、食物等），是因为它们按“生存必需程度”排列：从最难缺失的开始——毕竟你无法长时间屏住呼吸；其次是水（没有食物你尚可支撑一段时间，但水更为优先），之后是食物，等等。
周二：水
周二的操作如下：每次陈述前喝一小口水。准备一个小水杯，对着镜子直视双眼，咽下后说：
“我很快乐，我很快乐。我心怀感恩，我心怀感恩。我精力充沛，我精力充沛。”
每日需在早晨和睡前各做一次。
周三：食物
周三的规则是：每次陈述前吃一小口食物并咽下（确保食物小块，避免噎住）。选择你喜爱的小食（种类不限），咬一口，细细咀嚼、品味（即使食物本身无需“品味”），咽下后，对着镜中的自己说：
“我富足丰盈，我富足丰盈。我被滋养呵护，我被滋养呵护。我心满意足，我心满意足。”
周四：爱与鼓励
周四的核心是“爱与鼓励”：每次陈述时做一个“拥抱”的动作——对着镜子，像这样拥抱自己，然后说：
“我被支持着，我被支持着。” 换个姿势，接着说：“我被指引着，我被指引着。” 再换姿势，说：“我被爱着，我被爱着。” 之后开始日常活动或就寝（无论早晨还是晚上）。
周五：自由
周五的主题是“自由”：每次陈述时伸展双臂旋转一圈。伸展双臂，旋转一周，同时说：
“我清醒觉醒，我清醒觉醒。” 再旋转一圈，说：“我充满力量，我充满力量。” 继续旋转，说：“我自由无束，我自由无束。”
周六：激情
周六聚焦“激情”，分为三个步骤：
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说你最喜欢的词：找到一个喜爱的词，对着镜子说三遍（每个人的词各不相同，无需我指定）；
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听你最喜欢的声音：准备一个能发出你喜爱声音的物品，聆听3秒钟；
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看你最喜欢的图像：可在镜面上张贴图片，或在脑海中想象，凝视3秒钟（无论外在还是内在视觉均可）。
周日：梦想与连接
周日的核心是“梦想与连接”。科学界已证实：若你只睡眠而不做梦，很快会精神失常——因为做梦是与高维心智、自然状态的连接，能重新赋能、重建连接、稳定物质人格（毕竟物质人格只是投射、梦境与幻象，若无这种连接，便如同镜花水月般虚无）。操作方式为闭眼陈述：
• 先重复三遍：“我 rested，我 rested。”
• 再重复三遍：“我 connected，我 connected。”
• 最后重复四遍：“我的人生是梦想成真，我的人生是梦想成真，我的人生是梦想成真，我的人生是梦想成真。” 之后开始日常或入睡。
未被书写的关键要点
在每日实践中，除了按上述步骤执行，还需密切关注：当说出某句话时，内心是否突然产生某种感受。辨别这种感受是正向还是负向——你可能未曾意识到，自身存在着这类定义。
这些内容可视为“肯定句”，但需明白：若你说“我很强大”时，潜意识深处并不相信，那么当你关注情绪与能量时，会感到违和。若存在一丝抗拒，便意味着有需要被发现、探索、识别的东西，需将其意识化，从而放下与真实核心自我不符的部分。
这并非只是一系列美好的话语或肯定句，而是对“真相”的检验——检验你对自身认知的深度：你是否真正相信这些关于自己的描述。它们本质上都是真相，但你可能因内在的信念与定义，在心底低语“我不确定这是否真的适用于我”。若出现此类念头，务必关注、处理：识别并放下那些不服务于你的定义。
你可按周为单位实践，持续7周（或根据自身意愿调整时长）。我们强烈建议完成49天，因为若按上述方式（包括书写与未书写的部分）实践，你必将蜕变——你会更清晰地知晓“真正的自己”或“你真正想成为的自己”，也会更了解人格结构中的内在定义。
这一切最终归结为两个强有力的词——“认识你自己”，这是永恒的力量秘诀。这份“许可清单”与练习，如同意识的X光，若你保持觉察，便能深度探索并揭示自我。这也是为何要对着镜子实践：日复一日、周复一周，你会发现镜中的人已非初始的模样。