我是厄诺末利。在2023.11时，我因为某种非常过激的原因（参考莱瑟塔档案）把眼睛睁开不眨眼了至少10个小时。我想这导致了非常严重的后果：我的眼球的无意识转动到严重阻碍，另外还获得了逐渐变得更严重的视雪症。在闭上眼睛时，有意识转动眼球变得很困难，我非常肯定我在睡着的时候眼球几乎是不会转动的，我似乎没有REM。
我在睡眠中我的理性脑停不下来（如果我没有REM,这是正常现象），从那次起，我要么不做梦，要么是做噩梦。
本来因为我的试验我发现无意识转动眼球是对静默有帮助的（例如无意识画三角形），可是现在我没法这样转动眼球。
*我不得不在这里说明，那次尝试还在我的大脑中产生了一个非常不寻常的现象：我的大脑神经会，或至少会在任何有意识时感到，不间断的扭动感。起初我怀疑这是一条虫，虽然我认为这不太可能，因为这是我不眨眼行为后立刻出现的。去医院的检查结果是大脑中没有异物。它要不是虫那是什么呢？什么生物会在大脑的绝大部分区域造成明显的扭动感？而且我可以确定始终只有一个点是扭曲的中心。当时医院拍摄的影像是静态的，如果这个扭动是在物理意义上发生的，医院看不出来异常也是正常现象。
我大概也该给大家参考心理因素。
2023.04我经历了某种觉醒，
我觉得自己第一次真正活着，感到前所未有的清醒，睡眠时间迅速缩短，思维能力大幅提升
2023.07在某个节点，我的睡眠时间缩短到1个小时以内
2023.08我被家人以感冒为理由骗进了精神病院。发布了一个求助视频后被护士绑了起来。
2023.10发布了一个求助视频，把我的ID号写在了封面上。遭到了密集的人身攻击。
2023.12警察让我指路，然后我被他们按在地上抓进了精神病院。
我本是一个记忆力很弱的人。在异常睁眼试验后，不出意外的，我的记忆力变得比“觉醒”前还要差的多了。对丑陋的敏感度大幅提升，对美的敏感度大幅下降。
快沿着台阶走上天堂时失足掉进地狱，就是我这种情况吧。
2025.06我发现把注意力集中在这个扭动上有助于冥想。
我没有朋友，这几乎总是真的。
我是一个音乐创作者和数学爱好者，即使再愚蠢我也是有梦想的。我好绝望，我想做个好梦。
感觉是身体运作超出正常范围，这影响了很多身心感受。
这是我个人的一些看法，供你参考：
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关于所谓的“莱瑟塔档案”：这份材料充满了恐惧、战争、分离感以及精英主义色彩，整体调性偏向负面。它更像是一种意识形态的植入，而不是实际的启示或知识源。
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关于“强制睁眼不眨”的行为：我曾见过类似例子，比如强制让身体维持某种姿势（例如翘二郎腿），本质上是用显意识去压制身体的本能和潜意识调节，这是一种高度拧巴、低效且可能带来损伤的意志锻炼方式。相比之下，更高级的方式是通过冥想与可视化来训练心智，比如持续观想一个图案、呼吸或能量流动，这会更柔和且可持续。
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关于你提到的“脑中虫子扭动感”：这个现象较为特殊，我无法直接判断其本质，建议在医疗和心理层面保持双重观察。
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你所说的“觉醒”经历，有可能是一种神秘体验，但是这个世界并不存在什么类似于修仙小说那样的境界突破之类的幻想。神秘体验更多的是一种启示和对神秘的引导。只是开始，而不是结束。
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至于被家人诱导进精神病院、被警察带走的经历，确实令人心痛。这世界往往更倾向于排斥和隔离“不同的声音”，而非理解与接纳。因此，在当前社会环境下，学会隐藏、适度融入，或许是一种必要的策略。
①个人习惯将这些材料平等对待，没有别的要说了。
②怎么会指望用它锻炼意志呢–一个绝望天真的尝试。只想知道它会导致什么问题，谁有可能知道？会有人知道吗？
③是的
④其实这个事情应该只是达成静默和注意力集中的结果。
⑤是的
我的心智不像你们一样有足够的保护机制，它似乎不会阻止任何困惑的积累。
最近我在冥想时（或者这种状态只能定义为尝试进入冥想），常常感到一种恐慌的痛苦，我觉得这种状态更像是在摧毁意志力，我想要么就干脆放弃冥想，但是冥想又是最方便的，部分时候冥想可能也会有明显意义，所以我抱有侥幸心理。按照Ra的说法，一个实体长期无法做梦,会变得非常扭曲，以至于无法存活。怎样才能做梦呢
你好！我的朋友。虽然不见得能够帮助你什么，但是我想和你说话。所以如果愿意，我们来聊天吧！
此时我也不知道要怎么开始说话，就从经常被大家津津乐道的星座开始吧。根据你提供的信息，我感到你有可能是太阳双鱼座，或者双鱼座的能量形态比较强烈。因为双鱼座在某种意义上，有一种无法拥有心理边界的感觉；除此之外，它会和神秘的事物有关，因此也经常会和精神病与医院、乃至于被某种虚无所隔离相联系起来。
当然，以上只是个人的主观假定，权当用来寒暄。
1.关于音乐和数学
音乐和数学，似乎都是研究韵律的艺术。你或许和存在的韵律很有缘分。（你这个头像是镜音双子中的那个女生吗？）这两者组合在一起，让我联想到振动与频率。
古希腊毕达哥拉斯学派认为万物皆数，相信一切自然现象都可以通过数学来理解，于是他们在音乐上很有研究，于是由数学的形式发现了五度相生律。我们中国这边古早的三分损益法，似乎也同样和数术密不可分。
两者的同一之处在于，都鉴赏于自然法则或秩序之美，并各自上升为一种解释宇宙的世界观。这似乎能够和美丑观联系在一起，这一点我们后面再聊。
在最近，你发现：
"大脑神经的扭动"是什么样的扭动呢？它是否也是一种类似于振动或周期运动的形式？如果是的，那么它可能的确有助于冥想，因为冥想似乎可以通过无条件地接纳某种韵律而顺利发生。例如呼吸其实就是一种韵律，将注意力仅仅集中在呼吸上，而不去考虑任何事情，单单在一起一伏的韵律中，于是将自我的意识消弭于一切万有一波接一波的无边界的律动之存在性浪潮里。
2.关于美与丑
你提到，在异常睁眼试验之后：
我无法就任何医学病理性成因或神秘主义理论来与你讨论这一点，因为那些我都不知道，我只能就我主观经验和理解向你诉说。
根据我个人的经验，这是因为对"丑陋"的不理解或不接纳所致。一个事物来到面前，当我们只能辨别到其不能被我们容忍的部分，而无法看到它的另一面时，我们可能会觉得它是丑陋的。
这反过来映照着，我们对于美是有某种规定的。不符合这种规定、规律或者秩序的东西，被我们视作丑陋。当这个规定越来越苛刻，能够符合这种标准的东西越来越少，我们能辨识到的美就越少。这可能并不是仅在有意识的层级发生的，而是相当大的程度上在我们难以直接控制的潜意识层级发生的。
我对此是深有感受。我是一个音乐爱好者，也会搞一些小创作。我发现了自己身上存在的一个现象：
- 当我的内心处于非常焦虑、狭隘、很想排斥某些东西的情况下，我听自己写的音乐，听到的只有自己的丑陋——我的作编技法上是如此的不堪，我的音乐表达是如此的扭捏作态，我的作品完全一无是处，都已经不能用"丑陋"来形容了！
- 当我的内心处于坦然、开阔、和平与宁静的情况下，我听自己写的音乐，我知道自己的技法上有很多不足，但是此时我的注意力却不在那身上，而是透过音乐，单纯地在倾听我自己内心的声音、倾听我自身的渴望，用来理解我自己。这时，一切都是美好的，没有什么是不好的。一个长不大的孩子在哭泣，或在微笑，或在漠然地注视着这个世界，仅此而已。
并不在于这个世上的事物真的是"美好的"或是"丑陋的"，而是在于我们是否能够面对其本然的样子，在于能否穿透其外形和阴影，看到每个事物内在真实所是。
3.关于看待不同的材料
我诚恳地赞美你的勇气。你提到：
这或许是当下我们很多人尚未完全拥有与理解的宝贵特质。只不过在这个道途上，可能所经历的催化剂，也会是分外沉重和艰难的。
因为当想要去平等看待一切，就需要接纳每一个事物的每一个面向。而当只是偏执于其中一个(些)面向而逃避另一个(些)面向时，催化剂就会像漩涡一样不断地前来。对于特定材料与方法而言，关键之处，恐怕不是在于是否真的有负面实体在工作，而是在于我们面对这些，是否在自我逃避、自我偏执（一般而言，有偏执就一定会在另一端有所逃避）、自我恐惧，乃至于自我否定自我。凡此种种，其实是在排斥某种尚未接纳、尚未觉察的自我。
当不再受限于上述情况时，一切的材料都是可以经验的，一切的活动都是可以被允许的。但是如果仍然处于自我排斥自我的状态中，那被排斥、被否定的自我，就会幻化为各种自我所不是的东西前来，成为催化剂，好叫我们在这般困苦与疑惑中，认识到自身的无限完整性。
4.关于心智的"无边界"
你提到：
如果愿意接受，这同样是一个非常值得珍视的资源。因为这可能意味着，你的心智机能其实是敏感的，能够敏锐觉察到很多人无法觉察到的东西。因为"不受保护"的心智状态，祂自身愿意让任何事物流进流出，不会屏蔽任何材料。于是几乎一切信息，其实都可以被看见。
它的困难之处在于，所谓"不明智的能量交换"，也会因此广泛发生。我们想要逃避的东西，会不由分说地直接走到我们跟前；我们想要排斥的东西，会不讲道理地直接来临到我们之内。于是显化为自我内在的矛盾与纠缠，引起了剧烈的混淆与困惑。
长此以往，人恐怕会麻木。这就有点像被风干了的腊肉，生命力会从中不断流失，于是看起来像行尸走肉(这让我联想到了你眼球难以转动的事实，只不过幸运的是，你此时在思维上看起来还是蛮清晰的)。
但是，如果愿意考虑，这恐怕不是注定的命运或别的什么神秘大能对你的责难或惩罚，而是你选择以此惊人的方式来体验自身，以知晓自身的神奇。你的存在是广阔的，而你可能还尚未觉察、尚未接纳。于是未被知晓与接纳的你，某种未知的你，以如此难以理解的方式作用在了你身上。
不是它(你所无法意识到的自己)不爱你，是因为它知道你承受得起。这个历程有一个目的，这目的就是知晓自身的完整性。接纳自身的每一个所是。于是面对任何来临的处境，都可以用不加以掩饰或逃避的真实自我去触及，发挥自己难以想象的能力。
当能够触及到这一点，或许诸多的扭曲都能得以释放，因为当自我已经学习到，催化剂便不再起作用。然而，不需要把触及这一点当成一个目的。因为触及自我完整的无限，不在于遥远的未来，而在于每时每刻的当下。而在那个时候，你的"无边界"的心智，或许将会"看见一切"。
5.关于面对催化剂
如果可能，或许不是仅仅去"想要怎么解决痛苦"、“弄清楚这一切的前后因果缘由”。很多时候，恐怕我们没办法完全弄懂的。然而，人类的灵魂闪耀之处，反而就是在于在不知道一切的情况下，仍然向前走，于是发现了新的世界。
当痛苦、恐惧或困惑来临，或许可以考虑让它们直接穿过自身——不作任何抵抗，也不作任何回避，不去想任何前因后果，而只是单单正面凝视这个当前到来的家伙本身。无论它多么张牙舞爪地要控制你的一切情绪，无论它多么疯狂地给你浮现各种意象，或借用理性心智的力量给你编造一千个一万个原因借口理由（作为幻象），你都只是去冷冷地注视着它。用你那"无法转动的眼睛"，目不转睛地注视着它。
你可能会发现，它其实伤害不了你一丝一毫。并且会在你的注视下瓦解。因为当你像无规定的冥想那样只是在单纯凝视某物时，你看到了那个事物，接着，那个事物所有的形式、特征、你对它的一切定义，都消解了。
正如我们如果长时间盯着镜子看自己，而心智完全处于放空的状态时，我们可能会觉得镜中人有点陌生——因为我们对自己的一切认识、评论都褪去了。于是你所凝视的，其实只是虚空。
你允许它的存在，而不对它加以任何规定，它便回到了自身的空性之中，不再起作用。于是，痛苦、恐惧或别的什么负面情绪，流经了你，穿透了你。但是同等地，你也穿透了痛苦与恐惧。
要点是：
- 1.允许当下面临的处境（各种负面情绪与感受）存在，并不对之加以规定。从而不再逃避、也不再对抗，而是取得正面的直接凝视。
- 2.狠狠盯着它"看"，单纯凝视它本身，没有前因后果，不需要考虑意义，没有意义，也不需要有意义。
- 3.无论它表现形式如何狰狞扭曲，都让它流经自身，随着对一切感知的消逝，它也将依存在之律动，回归到了一切万有之中。祝福它吧（也不要忘记祝福自己）。
6.关于做梦
做梦可能只是一种心智机能的结果，而非其原因。在潜意识被以某种形式压抑的情况下，可能很难做梦。所以，不妨放空自己。而放空自己的方式，如第5点所述。视一切为空的情况下，自我也会变得空无与轻盈起来。这空无不是麻木，而是以祢的大能与和平，平等地、不回避地、以接纳姿态地，看待每一件事物。
7.其它
有一个事情我比较在意，不过也只能零散地提一提。你提到：
我在想，是否你的童年成长经历，可能多少有些灰暗？过去的那些伤害与被伤害，恐惧与被恐惧，可能会作用在当下。只不过由于它们被埋藏在潜意识深处，记忆已经变得模糊。但是受伤的孩子它从未离开，曾经的那些动机、那些情绪，可能还会经过潜意识的扭曲与变换，形成我们难以理解的样子上浮出来。以荒诞古怪（甚至是有些强迫性）的方式，期求我们自己对自己的和解。
没有朋友，“几乎总是真的”。也许你在现实生活中是一个比较沉默的人（于是音乐——这人类的第二语言，成为了你的表达）？沉默的原因，或许在于和现实中的周遭环境里的人事物，难以取得直接而真实的沟通交流吧。
我的朋友，可能我很难真正帮助到你什么。但是我爱你。我也感谢你来到这个世上。今后你要怎么办，我也不知道，但是我相信，生命就像一条永不止息的长河，往这里流受到阻碍，就会往那里流，总是会为自己找到一条出路，于是创造出一条蜿蜒曲折而奔流一往无前的绮丽风光。
爱你，感谢你。爱你，感谢你。爱你，感谢你。
看到你的回应真的非常感动！本来我又感到我是个苍白愚蠢的小丑，有人如此认真对待我，真的非常感激。
我是摩羯座，我似乎没有关注过星座，查了一下，还真的比较对得上。不过我倒是在我的生日里发现了一个神秘的事情。
①是的，镜音铃。老实说，我觉得毕达哥拉斯的那个观点包含更神秘的东西，我在一个科学杂志上看到过，有些古老种族可能能将数字当做语言来使用。
那个扭动可以帮我转移注意力，集中在它上可以将我疯狂的思想显著减慢。在有些时候，我根本无法进入冥想，打坐就像受刑一样，大概我疯狂的内心需要安抚。
②这个是视雪症，我的眼睛前面糊上了一层类似于电视机花屏的噪点，这真的非常讨厌，直接影响了我对丑/美的感知。医学界现在也不怎么懂这种症状，只能指望奇迹出现了。
创作音乐我倒是挺自信，我会探索各种各样的调式。之前我用特殊频率制作了一个律制，听起来似乎比平均律更清晰。我得继续创作。
③我觉得，好奇心要是被偏好掩盖，就失去了探索意义。虽然不管是这类材料中的哪个，都有大量理解范围外的信息，要想懂得它们需要长久的学习。
④要命的是，我的思考受到了阻碍。我本来是可以保持思考习惯来维持心智正常的，那个扭曲阻碍了我思考。本来习惯思考的我变成这样就觉得自己很堕落。做任何事都充斥着无力感。也许，用心看看能学到什么。
⑤我会盯着它的。
⑥是什么在阻止我放空呢，得认真考虑这个问题。
⑦小时候看动画片我爸说我幼稚，还有我不应该哭。我接受了这种压抑大概是对我危害最大的事情。对啊，要是我能哭出来…
真的非常感谢你，我获得了一些启发。会更开心。你还会说些什么吗？
我的朋友，现在我正在听你创作的音乐。你似乎创作了很多首歌曲，我正在听你个人主页的列表。如此有才华又有想法、灵光闪现的人，又怎么只会是一个"小丑"呢？而且在许多首歌下的评论区中，我看到了大家对你献上的爱。
只要你愿意，我们就可以继续交流，直到我们不再有语言为止。
你是摩羯座的话，也许会很容易"强迫自己做某些事"，摩羯座就我的理解，其阴影面，是有一种实践的偏执在里面的，这偏执有关于自我实现。不过我们可以释放星座的外形在后面讨论这一点。
你生日中神秘的事情，是什么呢？是否便于分享？
1.关于音乐和数学
毕达哥拉斯对万物起源的"数本源说"，是在古希腊四元素说盛行的情况下被提出的。当时的许多哲学家，认为世界起源于火、风、水、土四个元素当中的某个，毕达哥拉斯学派不觉得这样，认为万物起源于数。再用数理去解释火、风、水、土的相互流变。
在最近一长段时间中，我在某种程度上也在思考这回事，只不过是借助占星学的形式（也就是星座那一套）。因为西方占星学星座的本质就是将太阳回归周期分为十二个星座，以火、风、水、土四象表示，而它们之间有数理关系。
这在东方的术数当中，也是这样的。以三分损益法为例，古人认为音律有阳律和音律各6个，以此构成了十二律。阳下生阴为短（将某个发声物体截短三分之一），阴上生阳为长（将发声物体延长三分之一）。由此造出阴阳十二律，并且将之与同样描述太阳回归运动的十二地支（子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥）相对应。
关于音与数的关系，我认为它背后的确隐藏着更神秘的东西，某种意义上，它可能会和理则(Logos)有关。
2.关于视雪症
医学界不懂这个症状，那么我就更不会懂这个症状了 
。不过我眼前也会有一些连成线的成群黑点，会随着我眼球的转动移动，不知道这是不是视网膜上的死细胞之类的东西。
难以讨论身体上的困难，但是或许可以继续讨论心智上的情形。我有一个猜想，你是否可以闭上眼睛去"看到"事物的丑与美？这可能是很困难的，或者很虚幻的，但是如果可以做到，或许生理视觉视野上的限制，将不再重要。
尝试穿过种种限制，去以自己此间的真实内在，看到彼方内在的真实，这或许不是很有可能，但是始终是可能的。
3.关于好奇心与探索
我非常赞同你的看法，如果好奇心被某种偏执所支配，那么它将成为一种自我封闭的茧房——自身去探索的，永远只是自己相信的、喜欢的、因为排斥另一方而偏执于此一方的，那么所返回的信息，永远只是已知的信息、已知的状态、已知的情景。于是看似在探索，却不会有新鲜事。
如此，人被闭锁在一个重复的样式中。但是没有被接受的东西，并不会因为把头埋进沙子里不去看而消失，而是一直在那里起作用。于是未知的东西、不可理解的东西、难以接受的东西，就像命运的轮回一样，不断变换着形式，却又不断重复地到来。
你有这份敢于涉足未知的勇气，就宛如塔罗牌的第22号牌，选择-“傻子”，在面对第15号牌，灵性的母体-“魔王”。一无所有的一往无前，面对一无所知的一片黑暗。我们在此中的唯一知晓可能就是：我们其实什么都不知道。
这可能是重要的，因为当我们过度地去思考的时候，尽管是以一种寻求者的姿态，但是反而会成为上述那样重复的样式。看起来我们在寻求未知，但是实际上我们可能只是在维护自己某种已知的偏执。
于是探索和寻求，可能反过来会变成某种自我逃避的理由——我们一直在向外看、向外探索，却没有看到在这里无助哭泣的自己。在这一点上，可以进入接下来第4点的讨论。
4.关于"心智的无边界"与"思考"
我不知道你所说的这个"扭曲"是说的是"心智不受保护的状态"、是大脑神经的扭动，还是视雪症。你在第4点这里提出，所以我先假定是你所说的"心智不受保护的状态"。
我也是一个很喜欢思考的人，而且我在某种程度上，心智也是无法控制困惑的积累的。有时候，我在当下就能够感觉到"不明智的能量交换"已经发生，但是我竟然却无法进行任何控制！
那些莫名其妙偷偷溜进我潜意识之内的东西，我无法将之驱逐出去，它们让我心神不宁，让我浮躁，让我痛苦和纠结，最后，让我情绪彻底失控，陷入绝望。我在思考，而我惊慌地看到它们与我的思考纠缠混成一团，于是最终思考的每一个部分（乃至音乐的每一个音符），其实都在尖锐地呐喊这样的绝望。它们已经变成不成模样。
不过，就在前几天，我突然意识到：对于我而言，思考其实只是情绪的结果，而不是情绪的解脱之路。这原理是简单的：正是因为我困惑、我不解、我对我整个人生历程感到难受和痛苦，于是我展开了思考。而我的思考无法被他人理解，于是逐渐地，也无法被我自己理解，于是彻底陷入混乱中。但是，在我这好几年之久的思考背后，我却不是在用思考去正视自己，而是用思考来逃避自己。
因此，其实很多时候，思考将那些我们所被压抑表达的情绪，精心伪装成理性的盔甲，遮蔽着不被自我照见的脆弱心灵。越害怕那种脆弱，越思考。越思考，越脆弱。越脆弱，遭受的不明智能量交换就越剧烈。因为真正需要被觉察到的东西，在就站在这崩溃-思考-崩溃-思考的重复漩涡的背后，却没有被看见。
并不是不能思考，而是当思考成为一种表面寻求、实则逃避的手段，它不会真的能够解决问题。相反，那不被照见的自己就像在门外等待的孩子，它一遍一遍敲门，我们却视而不见。于是它逐渐愤怒，逐渐丧失理智，逐渐变得狰狞，不顾一切地砸门，要用猛烈的形式，把这一切理性维持住的幻象砸个稀巴烂，以此形成一个不可被忽视的响亮呼求。
而在这个过程中，我们如果还在思考（这无疑是一种极大的定力），我们或许迟早会发现，我们的思考本身是空无的。
以上内容，多半是我个人的经验，不见得完全符合你的情况，但是你或许也可以从中找到一些参考意义。我的朋友，在这里我想问你几个问题：
- 1.你允许自己是一个脆弱的人吗？换句话说，不管别人允不允许，你允许自己哭泣吗？
- 2.你允许自己是一个堕落的人吗？换句话说，你允许自己什么也不做，什么也不想，单单体验自己无言的存在，安然度过这"没有什么意义"的当下吗？
- 3.你允许你的情绪的发生吗？无论它们是不被理解的感觉、被否定的感觉、不被爱的感觉，愤怒的感觉、悲伤的感觉、仇恨的感觉还是别的什么。你是否愿意像在音乐上为每一种思绪开辟一个表达的空间一样，在你自身的心智之内为之直接开辟一个空间，不否定它，也不逃避它，而只是单单地看着它们在？
也许真正的勇敢，不是一个没有弱点、没有情绪的人，而是允许自己脆弱、允许自己情绪，而仍然在这个情况下继续向前走的人。
而我的朋友，难道你不就是这样一个人吗？——至少在我看来，你已经是如此了。你知晓你自己的种种不是不堪，你知晓自己的脆弱，你遭遇到了如此多的困难，但是你仍然顽强地活在世上，你仍然在坚强地探寻着你的无边自我。这一点，已经足以堪称生命的伟大。这一点或许不被你自己所意识到，但你的无意识却一直在这样自发地行动。
那么，现在就看到它，可以吗？
5.关于自我凝视
在这句话中，我感觉到了你的决心。存在即决心。所有的勇气都是从这里发生的。因此，我相信你。
6.关于放空的"阻碍"
有没有一种可能，阻止自我放空的东西，就是这个"认真考虑这个问题"(也即思考)本身？
不是需要去放弃思考，而是可以去允许一些事情没有理由、没有原因和结果。不需要为一切面临的困境寻找前因后果，而是当它来到，就坦然面对。不以思考逃避，也不以思考去抵抗。
在这个基础上，反而思考会成为更加顺利的事情。我相信你的思考，可以结出光辉璀璨的果实。
7.关于你"过去的故事"
你提到了小时候你爸爸不允许你看动画片、不允许你哭的事情。而且你敏锐的觉察到：
的确是这样的，你的父亲对你强加了某种规定，而在这种家庭高压的潜移默化的影响下，久而久之，你的父亲"消逝不见"，这一切转变成了你对你自己强加的规定。
不允许自己哭泣，不允许自己表达情感。但是它始终在以各种无法被理解的形式表达。有一个表达是相对便于理解的，我现在一遍打字一边将你的音乐一路听下来，我感觉到了这些音乐其中的童真般的梦幻。也许那个童年被禁止的孩子，此时就藏在你的音乐之内，借由这个形式表达祂自己。
不过，是否有一种更直接的方式？不是仅仅借由这些外在的凭依，而是直接由无规定的你，表达无规定的你自己？
这个动作的意义是：你和你，不再是分离的。过去那个因为痛苦而无法得到回顾的你，此时就完好的生息在你自身之内。你看着它的痛苦，不再逃避，不再拒绝，而是让它流经自身，让它往自己想要去的方向去。于是自我和自我和解。
关于你的童年，我感觉到你所提到的或许仅仅是其中的一小部分，还有更多地方，或许此时很难回忆起来。但是没有关系，如果能够保持这个信心，继续坚定地向前走，那么混沌的迷雾会消散，留下完整的自己。
此时我听到了你的填词的Moongrains，其中有一段歌词我想引用在此处：
I want to be a star in black
我想成为黑暗中的一颗星星
Shining through my life
照亮自己的生活
People in the whole world
世界上的人们
Will say:“Just a fool”
会说：“笨蛋而已”
Just a fool
笨蛋而已
No more!
仅此而已
如果我们真的就是一个傻子(Fool)，那么就像傻子一样，直接放下这一切的纠结与迷乱，不必在意他人的看法，扬起我们的双手高声欢笑，唱起我们那无法被理解的歌谣，快快乐乐生活下去吧！无论如何，总是大胆向前、向前、向前吧！
无论如何，你是值得被珍视的。但是首先，或许你需要自己珍视自己。而非因为感觉自己弱小或不堪，而始终困在旧世界中，无法逃离。
祝福你，我的朋友。我爱你。自由的鸟儿，飞向天际吧。
单就冥想来说，包含很多种类，我想谈谈我的个人经验。有大概十年，虽然会跟着做很多冥想，但直到接触到亚伦教授冥想，我才发现原来对冥想了解的很少，或者说还不知道什么是冥想，也不知道什么时候该做什么冥想适合自己，现在也在学习阶段。对于冥想，我感觉有一个很重要的方面是要学会应付冥想的时候出现的各种心智状态和身体感受，通常很少有系统教授这个的。从亚伦教授的冥想和对它的阐述来看，我个人感觉真正要学会冥想是很不容易的。
冥想显然是很有帮助的，也并不是说冥想不会带来困扰，因为可能会出现难以应对的状态，冥想不一定就都能有帮助。我的感觉是先做一些基础工作，先不追求太高的目标，了解掌握一些冥想的技巧，根据需要选择能帮助到自己的方式。
我个人认为冥想有两个核心步骤：
第一步是处理内心杂念和平衡
第二步是和高我进行联系
在高我指导下，冥想可以变得极其个性化和自由。可以是简单的静默冥想，可以是可视化某个图案，可以是集中意志在某个念头，或者其他冥想方式。
第一个可能是最基本的，远离日常忙碌的生活，让自己安静下来。
但是当自己坐下来时，会发现可能心智仍然会很活跃，不舒服，这个时候如何应对就成为核心了，强行只让自己静下来有时候有用，有时候就没有帮助了。
第二个可能只对极少部分人比较适合。很多时候高我其实都是以无意识方式提供协助的，因为高我必须避免直接告诉怎么做选择。
还有另外可能就是能让自己开始认识到自己的神性，并与它建立越来越清晰的联系，并越来越安住其中。
当然为着各种不同小型的目标，也有很多其他的冥想种类，来帮助自己前进。
不知道怎么帮你。但是我想到萨古鲁，他27年内每天只睡2.5小时，现在年纪大了，每天睡4个小时。他经历充沛，每时每刻是美妙的状态。他从来不做梦。可以了解一下。油管上有很多他的视频。是瑜伽大师，神秘者，全世界最伟大灵性导师之一。
我再补充一点：非常巧，写完上面的回复一个小时后。油管的Isha中文号发布了最新的萨古鲁视频，是他2012年在Isha瑜伽中心（很有名的瑜伽中心，很大，每天大概7000访客）的对关于梦的指导。大概内容是，萨古鲁认为梦可以大概分4类，然后每类都可以细分。
第一类，90%是欲望的释放。如果一个人如同修行者一样时刻保持觉知，那他不怎么需要这个梦的功能，但如果一个人是无觉知的，他需要在梦中释放。
第二类，记忆的释放，也叫做“前业”，和业力结构有关系。此类梦的图片内容不重要，重要的是图片背后的东西。有觉知的人可以从此类梦中的到启示和帮助。
第三类，和mind（心智）有关系。心智有很多层，有些人冲破了一些心智围墙后可以在梦中到达其他层次，对灵性修行有帮助的梦。
第四类，造物。萨古鲁在视频里对这类讲了很多。他说这才是真正的谭崔，也就是造物。世界本来就是一些列的造物者造的梦，造了这个幻境。这位幽默伟大的（我真的认为他是伟大，虽然萨古鲁完全不同意）开悟者，老师，神秘家，举了两个例子。印度女神庙的女神本是不存在的，是集体的创造出来的，但是被创造出来后，女神的能量是真实的，进去庙中，可以感知到那能量铺面而来。第二个例子，萨古鲁说笑着做排球的动作，他讲，他这样拍这个幻想的球一段时间后，可以感知到球的，而且不是他自己能感知到，谁都可以过来感知这个球。
该视频地址（youtube） https://www.youtube.com/watch?v=jmSXru0yOxc