在这个阶段，你们中的大多数人更关心从日常生活的受苦中获得自由。从给你和他人创造痛苦的负面/消极模式中获得自由也是可能的。
你在这里不是为了征服任何沉重的心智状态。你在这里是为了学习如何把爱带入人类的各种体验中；如何在那观察产生和理解它的意识中歇息，而不被它蒙骗，占有；如何让你自己如此临在，以至于那已经升起的东西停止升起。
秘诀在于临在。允许自己被你的经验深深触动需要很大的勇气。每个存有都希望自己是安全的，而且确实有一种保护自我的本能。你正凝视着所有这些本能的面庞，要求自己真的站在那里，看着老虎到来。
内观练习是我所知道的学习这个的最有用的工具。但你的修行也必须通过虔诚的练习来平衡，通过慈爱（metta）和其他梵行的练习来平衡，通过持戒（sila）或过无伤害生活的意愿和对戒律的虔诚来平衡，通过在世界中的服务，在字面意义上触摸和被触摸来平衡；我不是指用手触摸，虽然那也是。心的触摸、触及。佛教有一个关于灵性战士的教导。你们确实都是灵性战士。但你不是用剑去征服，而是用心来学习如何更深地去爱。母性意识也在其中。与战士的形象相比，我更喜欢这个形象。
你可以使用支持工具，比如我们一起合作的觉醒的心的教导。这些都是培养用爱来提供自己能量的深切渴望的练习。使用诸如“清晰理解目的”的练习，在其中你问自己：“我在这里的最高目的是什么？真的是为了安全，还是在这种情况下尽我所能以最熟练的方式工作，并在有困惑和痛苦的地方带来爱？” 为了实现那个最高目的，你必须诚实地面对自己的恐惧程度和保护自我的强烈冲动。如果你否认它，对自己不诚实，那么你就会转向征服而不是爱。